[...] mogą odegrać regularne ćwiczenia w profilaktyce wielu chorób i jak korzystnie wpływają na nasze samopoczucie oraz długość życia. Jednak do tej pory nie wyjaśniono w pełni, jakie biologiczne zmiany, zachodzące w organizmie pod wpływem ćwiczeń, mogą za to odpowiadać. Wielu badaczy podejrzewa, że chodzi tu m.in. o wpływ treningu na aktywność [...]
[...] zaprosił do badań 515 dorosłych osób, u których stwierdzono astmę oraz 515 odpowiednio dobranych osób bez tej choroby. Przez tydzień pacjenci spisywali w dzienniczku, jakie pokarmy spożywają. Okazało się, że dzienne spożycie owoców było mniejsze w grupie chorych na astmę niż w grupie kontrolnej. Astmatycy jedli średnio 132 gramy owoców [...]
[...] szalony dzień , dopiero do domu wróciłam, miska taka dziwna , musiałam proszkiem sie trochę posiłkować , chyba za dużo ale to na prawdę tak okazjonalnie , potrzebowałam dań jakie mogę zjeść na zimno , bo jedzenie w pojemnikach brałam. Z treningu jestem zadowolona , czuję przypływ mocy /-)_ zwłaszcza jak ćwiczę po solidnym posiłku . We wtorek [...]
[...] https://i.imgur.com/q5sWPiVh.jpg Test: I. OPTIMUM NUTRITION PROTEIN WHIPPED BITES BAR 1. Salted Caramel 2. Ocena smaku 10/10 Cóż, nie ukrywam, że większość tego typu batonów jakie kiedykolwiek jadłem, były słabe. Tutaj widząc opisy producenta, szczególnie o puszystości, miałem wysokie oczekiwania i ...nie zawiodłem się. Samo opakowanie wygląda [...]
eee u mnie jednemu zulowi skrecili kark i schowali w tapczanie. Dzisiaj niezla zwalka ide do sklepu gdzie normalnie kupuje suple no i mowie do tej babki zeby pokazali mi jakie maja napoje izotoniczne a ona mi carbo przynosi
[...] Tym bardziej że spałam dziś 8 godzin. Ja nigdy nie należałam do osób które wiecznie narzekających. Wręcz przeciwnie zawsze miałam dużo energii i robiłam wszystko naraz. Od jakiegoś czasu jest coraz gorzej. Już się zastanawiałam czy badań jakiś nie zrobić. Ale znowu jakie tarczyca? Dziwny stan podgorączkowy mnie dopadł dziś (temperatura 37,4). [...]
[...] - już mi się chce treningów, już czuję ogólne pozytywne nastawienie do świata. Przymusowa przerwa z racji nadmiaru pracy dobrze mi zrobiła. Zaczynam chyba powoli wyczuwać jakie potrzeby ma mój organizm. Na początku starałam się jedzenie rozkładać równo, bądź zostawiać więcej na później, w razie głodu i w zasadzie spać chodziłam pękata. Teraz [...]
DNT aktywność: 5h fitness - jakie fajne te zajęcia miałam dzisiaj :-D i jak fajnie jest usłyszeć miłe słowa od swoich klubowiczek 8-) napoje: kawa z mlekiem x3, woda 1l, zielona x2 warzywa: pomidor, kiszony, brokuł suple: magnez z b6 x3, cynamon, omega3 - czekam na dostawę ;-) Miska - przejedzona :-P po tych pięciu godzinach fitnessu w ciągu dnia [...]
[...] po krótkiej przebieżce robi się gorąco. Potliwość rośnie i to bardzo. A na efekty poczekamy do końca redu ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cb4a42a6fb594ae4811e6b855b3b6453.jpg Wojo powiedziałabym bardzo dobry :-)) Choć ja najbardziej w nim cenię kopa jaki daje i skupienie jakie mam na treningu. Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2013-09-16 18:45:42
[...] na głoda pomoże to nie wiem bo ja na co dzień jadam na ostro cayen, chilli czy tabasco używam więcej niż soli %-) Obliques jak mówisz, ze dobrze to wierze na słowo ;-) Lady jakie cekiny? Miał być słitaśny dziubek o cekinach nic mi nie wiadomo \-) Marta coś tam sobie prymitywnie pomacham %-) (dopiero teraz zauważyłam, ze nie odpisałam wasze [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] bedziesz ze swoim ciezarem robil juz zalozona ilosc to dajesz obciazenie Do tego chciałbym na przemian w kolejnych treningach robić coś na łydki i brzuch i proszę o pomoc jakie mogą to być ćwiczenia. 3 serie wspiec po treningu ud daj Czy w ramach rozgrzewki robić oprócz rozciągania 5-10 min aerobów przed i po treningu? lepiej po Czy w [...]
[...] /SFD/Images/2016/4/22/6486fd1b87c746b6b5b47e16a5f5d522.jpg Plus puzzel z szatni , 1,5 tyg przed końcem . Przy okazji magia zdjęcia , wystarczy stanąć na palce w plie i jakie udziska się robią }:-( no i brzuch który - pojawia się i znika i znika i znika :-D /SFD/Images/2016/4/22/05a8c717036f4aaabca2fc8eeae1f281.png Zmieniony przez - [...]
Taka ciekawostka, jakie rzeczy mimo że oficjalnie nie powinny wybijają mnie ketozy (sprawdzone badaniem krwi na piaskach przed i po) : - wszystkie napoje typu 0 - galaretka 0 - rolki sushi przez ryżu, ew. marynowany imbir - garść fistaszków Jak widać nie ma nic oczywistego i można się mocno zaskoczyć. Objawy u mnie są przy wybiciu to senność, [...]
[...] po fitnessach a potreningowy dopiero w domu. Chciałam zrobić koktajl owocowo-owsiany, ale wyszły mi lody %-) omg jak dobrze, że nie muszę aż tak pilnować fruktozy... jakie to dobre było. Obawiam się, że w wakacje jak już będzie więcej świeżych owoców to tego typu cuda zagoszczą u mnie na dłużej \-)\-)\-)\-) [...]
[...] że zostałam dzisiaj zmierzona wzrokiem przez meduzy %-) miałam na sobie koszulkę odsłaniającą ramiona i plecy i choć za wiele tam nie ma to jednak i tak więcej niż przeciętna meduza. Wychodzę z sali a za mną 3 meduzki z orbitreka takim wzrokiem jadowitym i szeptem "widzisz jakie ręce?" }:-( Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-05-13 20:30:41